|
Примерное меню для ребенка
Обязательно регулярно давать
ребёнку салаты с растительным маслом, 3 яйца в неделю, свежие
фрукты или соки, кисломолочные продукты, обогащённые полезной
микрофлорой. Кроме растительного надо ежедневно давать и
сливочное масло. Рыба должна быть в рационе не реже 2-х раз в
неделю, т.к. в ней содержаться незаменимые жирные кислоты.
В питании ребёнка старше года обязательно должны быть зерновые -
не только каши, но и хлеб, макаронные изделия. Углеводы являются
основным источником энергии.
Сосиски, колбасы,
сардельки, а также субпродукты детям до 3-х лет не дают.
 |
Завтрак - каши, лучше
многокомпонентные, с добавлением овощей, например
моркови, или фруктов, например бананов. |
|
|
Обед - суп, второе,
десерт. Обязательно ежедневно давать ребёнку мясо и
рыбу, после 3-х лет ввести в рацион печень. |
|
|
Ужин - белковая пища -
сырники со сметаной, половинку яйца, варёное мясо.
|
Первый прикорм!
|
|
Прикорм
начинают с зеленых овощей и фруктов, произрастающих в
той стране и климатических условиях, где вы проживаете.
Здесь работает принцип светофора: Зеленый - пробуй;
Желтый - пробуй осторожно!; Красный - Опасно! |
|
|
Не пробуйте
больше одного нового продукта в 1-2 недели. Давайте его
лучше утром и с ложечки.
Если какой-либо продукт вызвал негативную реакцию
ребенка, попробуйте его месяца через два.
|
|
|
Не стоит
вводить прикорм во время болезни крохи или в сильную
жару. |
|
|
Прикорм
дается малышу перед кормлением материнским молоком,
вначале в небольшом количестве (2-3 ч.л.), затем ее
объем увеличивается, заменяя полностью одно кормление
грудью. |
|
|
В качестве
первого прикорма лучше всего использовать овощное пюре.
Т.к. в последующем, при введении в рацион каш, малыши от
пюре уже не отказываются. Фруктовые пюре по тем же
причинам следует вводить после овощных. |
|
|
Каши можно
попробовать не раньше чем с 5 месяцев.
Примерно с 6 месяцев можно давать крохе
свежеприготовленный творог с целью обогащения пищи
белками. Целесообразно начинать с одной чайной ложки, к
шести - семи месяцам увеличить до 40 г, к году - до
50-60 г в сутки. Давать творог нужно ежедневно. Брать
его лучше на детской молочной кухне. Вообще, молочные
продукты для ребенка лучше брать именно там - «взрослые»
кефир и творог для крохи не подходят.
|
|
|
С этого же
возраста добавляйте в пюре сваренный вкрутую яичный
желток. вначале четверть, затем половину круто
сваренного яичного желтка с грудным молоком в начале
кормления. Желток содержит витамины А, Д, группы В, РР,
высококачественный белок, жир, соли железа, кальция,
фосфора.
|
|
|
Первый
мясной прикорм – тщательно измельченный кусочек говядины
или телятины – дается малышу не раньше полугода.
Рыба может спровоцировать аллергию, поэтому ее вводят
очень осторожно, примерно в 9 месяцев.
|
|
|
Давать пищу кусочками нужно между
девятью и двенадцатью месяцами. В этом возрасте
ребенок уже в состоянии пережевывать кусочки
варенных овощей, фруктов или печенья при помощи
языка и десен. Пусть ребенок сам берет кусочек пищи
и кладет в ротик. Насильственное кормление кусочками
может привести к отказу малыша от твердой пищи
вообще.
|
|
.............................
|
